Gelassen und souverän im Berufsalltag - Stressmanagement und Burnout-Prävention

Dauerstress im Beruf betrifft immer mehr Menschen. Sich zunehmend nicht mehr erholen zu können, bedeutet für jeden Einzelnen eine enorme Belastung. Das ganzheitliche Training unterstützt Sie gezielt dabei, eine nachhaltige Stresskompetenz aufzubauen und durch effektive Regenerationstechniken zu neuer Energie zu finden.

Das Training beruht auf den neuesten Erkenntnissen der Neurologie und Stressforschung und umfasst die drei Teilbereiche Achtsamkeit, Yoga und Meditation.

Verstehen Sie die Mechanismen des Gehirns und des gesamten Organismus in Bezug auf Stress und erlernen Sie ein umfassendes, aber einfaches Programm, um selbstständig in jeder Situation die Kontrolle, Gelassenheit und innere Balance zu bewahren.

In jeder Praxiseinheit ist eine Wissensvermittlung im Hinblick auf den Nutzen im beruflichen Alltag (Gesundheit, Prävention, Leistungsfähigkeit, Resilienz) und im Hinblick auf die Weitergabe an Mitarbeiter (Didaktik und Methodik) enthalten.

Seminarinhalte:

• Meditation: Entdecken der eigenen inneren Kraftquelle durch Beruhigung von Körper, Atem und Geist
• Yoga: bewusster Kontakt mit dem Körper durch Übung der klassischen Yogastellungen
• Atemübungen: neue Energie und Gelassenheit für Körper und Geist
• Achtsamkeit: das bewusste Präsentsein im Hier und Jetzt
• umfassendes Wissen über Stress und körperliche wie geistige Reaktionen

Seminarziele:

• Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminar­inhalte zur Weitergabe (empfohlen insbesondere für Arbeitnehmende aus gesundheitsfördernden, päda­gogischen, therapeutischen, sozialen, medi­zinischen, beratenden Berufen und für Arbeit­nehmende in leitender Position zur Weitergabe an ihre Mitarbeitenden)
• Gewährleistung des Transfers in konkrete Arbeits­situationen
• Im Einzelnen: Frühzeitiges Erkennen eigener Stress­-Symptome und Stress-Muster, Selbst­wirk­samkeit gegen Stress, Verbesserung der Selbst­regulation und Resilienz, Steigerung der Souveränität und des Selbst­vertrauens in Beruf und Alltag, Harmonisierung des Atemrhythmus, Kräfti­gung und Reinigung der Atemorgane, Verbesserung der Haltung und Fitness: Stärkung des Rückgrats, Kräftigung der Muskulatur und Steigerung der Flexibilität