Fit, gesund und erfolgreich. Änderung des Gesundheitsverhaltens für einen leistungsstarken Arbeitsalltag.

Es ist allgemein bekannt, dass eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung die Leistungsfähigkeit steigern können. Doch wie wirkt sich das auf den Berufsalltag aus? Besonders der Stressfaktor im Arbeitsleben verleitet uns dazu, schnell mal einen Snack zu nehmen, während Bewegung am Arbeitsplatz oft vernachlässigt wird.

Im Rahmen dieses Bildungsurlaubs liegt unser Fokus darauf, unsere Ernährungsgewohnheiten zu analysieren und individuell zu optimieren. Wir werden grundlegende Kenntnisse über gesunde Ernährung erlangen und verstehen, wie sich eine ausgewogene Ernährung auf unsere Leistungsfähigkeit auswirkt. Zudem werden wir Möglichkeiten erkunden, wie wir neue Essgewohnheiten in unseren Arbeitsalltag integrieren können. Gleichzeitig werden wir aktive Strategien zur Stressbewältigung erlernen, indem wir uns mit Entspannungstechniken wie Yoga, Achtsamkeitsübungen und Meditation auseinandersetzen. Durch praktische Übungen werden wir zudem unsere Beweglichkeit am Arbeitsplatz verbessern und berufsbezogene Übungen kennenlernen.

• Themenschwerpunkte:
  Grundlagen der gesunden Ernährung für den Beruf
  Analyse eigener Essgewohnheiten
  Verbesserung der Beweglichkeit am Arbeitsplatz
  Grundkenntnisse von Stressbewältigungsstrategien
  Auseinandersetzung mit der Wirkung von Entspannungstechniken
  Praktischer Transfer mit Yoga, Meditation etc.
• Teilnahmebeitrag: 869,00 € | EZ-Zuschlag: 120,00 €
• Leistungen: 5 Übernachtungen mit Vollpension im 1/2 Doppelzimmer mit DU/WC; Studienleitung, Programmdurchführung.